Mieux se connaître : neurosciences, PNL et outils de personnalité

Jour 1 – Comprendre son fonctionnement

1 – Les bases des neurosciences appliquées

– Fonctionnement du cerveau : émotions et prise de décision

– Le rôle du cerveau émotionnel et rationnel

– Les biais cognitifs et leurs impacts

– Stress et réactions automatiques

2-Comprendre ses réactions et ses automatismes

– Déclencheurs émotionnels

– Réactions automatiques (fuite, attaque, inhibition)

– Impact sur les comportements et la communication

3 – Apports de la PNL : comprendre ses représentations

– Filtres de perception

– Lien pensées / émotions / comportements

– Construction de la réalité individuelle

– Impact sur les interactions

4- Découvrir les outils de personnalité

– Présentation du modèle DISC et d’autres grands modèles

– Les profils et leurs caractéristiques

– Forces, limites et motivations

5 – Identifier son propre fonctionnement

– Auto – positionnement

– Lecture de ses préférences comportementales

– Prise de conscience de ses modes de fonctionnement

Jour 2 – Développer ses ressources et adapter ses comportements

6 – Mieux gérer ses émotions (neurosciences + PNL)

– Comprendre ses émotions pour mieux les réguler

– Techniques simples de régulation

– Prendre du recul dans les situations difficiles

7 – Adapter ses comportements

– Sortir des réactions automatiques

– Développer des réponses plus ajustées

– Mobiliser ses ressources internes

8 – Mieux interagir avec les autres

– Comprendre les différences de fonctionnement (DISC)

– Adapter sa communication

– Développer l’écoute et l’empathie

9 – Renforcer son efficacité personnelle

– Identifier ses leviers de motivation

– Gérer son énergie et son attention

– Installer de nouvelles habitudes

10 – Plan d’action individuel

– Identifier ses axes de progression

– Définir des actions concrètes